I UNIDAD-CLASE 2
Ejercicios de Anaeróbicos: Fuerza de brazos, fuerzas de pierna, abdominales, dorsales.
Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Son ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación).
AQUI SE REFUERZA LO APRENDIDO DE LA PRIMERA CLASE UTILIZANDO LAS TECNICAS DEL ESTIRAMIENTO Y LA FLEXIBILIDAD
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