I UNIDAD-CLASE 3

I UNIDAD-CLASE 3

AQUI EN ESTA CLASE EL PROFESOR REALIZA NUESTRO PRIMER EXAMEN PRACTICO BASADO EN TODAS LAS TECNICAS UTILIZADAS EN SUS CLASES COMO AQUI SE MUESTRA:

I UNIDAD-CLASE 2

I UNIDAD-CLASE 2

Ejercicios de Anaeróbicos: Fuerza de brazos, fuerzas de pierna, abdominales, dorsales.

 Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Son ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación).

AQUI SE REFUERZA LO APRENDIDO DE LA PRIMERA CLASE UTILIZANDO LAS TECNICAS DEL ESTIRAMIENTO Y LA FLEXIBILIDAD

I UNIDAD-CLASE 1

I UNIDAD-CLASE 1

Ejercicios de flexibilidad-elasticidad
La flexibilidad es la disposición que tienen algunas cosas para doblarse, ceder y acomodarse sin romperse; es la propiedad que tienen algunas materias de deformarse hasta un cierto punto cuando se aplica una fuerza sobre ellas.
La elasticidad es la propiedad que presentan los cuerpos de recuperar total o parcialmente su forma o volumen primitivos cuando deja de actuar sobre ellos la fuerza que les ha producido una deformación.